Как было сказано ранее, Со Досин, создавая Сёриндзи Кэмпо, синтезировал целый ряд старых индийских, китайских (в основном — Шаолиньских) и японских школ боевых единоборств. Калари Паятт, Шаолиньские школы Кэмпо, айки-дзютсу, различные системы дзю-дзютсу, каратэ, дзюдо и даже европейский бокс, — вот далеко не полный перечень систем и направлений единоборств, теорию и практику которых Кайсо (Основатель) использовал для создания Сёриндзи Кэмпо. Системный, продуманный отбор лучшего привел к тому, что техника Школы стала не только весьма универсальна и рациональна, но и очень-очень эффективна.

В Сёриндзи Кэмпо изучается 3 основных технических раздела.

1. Го Хо — раздел, так называемой, твердой (жесткой) техники. Он включает в себя удары руками, ногами, блокировки, уходы, различные специфические передвижения и т. д. При этом движения рук больше приближены к китайской стилистике ведения боя, техника же ударов ногами — к японской.

Позиция Хираки камаэ (демонстр. А. Рокитский, Ю. Туктаров)

Атака Джун цуки (демонстр. А.Рокитский, Ю.Туктаров)

Защита Самбо уке (демонстр. К.Кавасима, С.Фудзии)

2. Дзю Хо — раздел мягкой техники. В него входит изучение бросков, освобождений от захватов, удушений, методов удержания. Осваиваются так же способы сопровождения и конвоирования и т. п. техники. Хотя раздел этот классифицируется как «мягкий», болевой эффект и результативность его (на самом деле) очень далеки от данного понятия.

Бросок Ува уке наге (демонстр. Т.Араи, С.Фудзии)

Бросок Сита уке котэ-наге (демонстр. А.Рокитский, Г.Терешкович)

Рандори (свободный поединок)

3. Сэй Хо — раздел, в котором изучаются методы наращивания потенциала человека. Изучение БАТ (биологически активных точек), способы мгновенных отключений и реанимации, специальный массаж и методы регулирования энергетических каналов человеческого тела — таков арсенал данного раздела Сёриндзи Кэмпо.

В целом, описанные выше разделы, включают в себя 25 подгрупп техник, из которых в Го Хо изучается 11, в Дзю Хо — 10, в Сэй Хо — 4 подгруппы соответственно.

Нужно заметить , что в Го Хо входит помимо описанных техник и специальная практика работы с Сякудзё, Нёи и Докко (это своеобразные виды оружия, которым пользовались раньше дзэнские монахи).

Уникальность техники Сёриндзи Кэмпо состоит в реальном соединении ударной и бросковой техники, применении специальной страховки (броски в Школе осуществляются на пол) и в динамике движений, отличающейся от всех иных школ единоборств

Как уже было отмечено выше, Сёриндзи Кэмпо было разработано благодаря творческой переработке и эффективному соединению того лучшего, что существовало и существует в иных системах боевых искусств. Именно это сделало технику Школы интересной, практичной и эффективной.